Performance dla mężczyzn po 35 roku życia

Przygotowywaliśmy się z Adamem do Mistrzostw Polski w brazylijskim jiu-jitsu i od początku mieliśmy konkretny cel: zrzucić 30 kg. Brzmiało to jak ogromne wyzwanie, ale cały proces był bardzo dobrze poukładany. Adam dopasował dietę i trening do mojego trybu dnia, bez sztywnych schematów i niepotrzebnej presji. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że nie czułem się, jakbym był na typowej diecie. Był stały kontakt, konkretne wskazówki i realne prowadzenie przez cały proces. Efekt był świetny, ale równie ważne było to, że doszedłem do niego spokojnie i bez męczenia się na każdym kroku.

Trafiłem do Adama w momencie, kiedy byłem totalnie rozregulowany. Brak energii, spadki formy, słaba motywacja i poczucie, że wszystko wymyka mi się spod kontroli. Adam poukładał cały proces krok po kroku — od treningu, przez dietę, po regenerację. Od początku było widać, że to nie jest gotowy schemat ani rozpiska z internetu, tylko plan dopasowany do mnie. Miałem wrażenie, że wiele problemów, z którymi się mierzyłem, Adam naprawdę rozumie. Efekt to kilka kilogramów mniej, więcej siły i przede wszystkim powrót głowy do działania.

Prowadzę firmę, mam rodzinę, dwójkę dzieci, dużo obowiązków i mało czasu dla siebie. Potrzebowałem rozwiązania, które będzie realne do wdrożenia, a nie kolejnego planu oderwanego od codziennego życia. Adam ułożył wszystko tak, żebym mógł działać bez zbędnych komplikacji. Podejście było elastyczne, konkretne i dopasowane do mojego rytmu dnia. Z czasem poprawiłem formę, zgubiłem brzuch i przestałem czuć się ciągle zmęczony. Najważniejsze jest jednak to, że lepiej funkcjonuję nie tylko treningowo, ale też w pracy i w codziennym życiu.

Po 35. roku życia, przez stres w pracy, obowiązki domowe i brak wiedzy o zdrowiu, zaczęłam mocno zaniedbywać siebie. Przybyło mi kilogramów i czułam, że tracę kontrolę nad formą. Adam szybko pokazał mi, że nie chodzi tylko o wagę, ale o szersze spojrzenie na organizm. Po badaniach okazało się, że mam zaburzenia glikemiczne i insulinooporność. Współpracujemy od pół roku i efekty są bardzo konkretne — lepsze samopoczucie, spadek kilogramów i dużo większa świadomość tego, jak dbać o siebie. Cały proces przebiega bez skrajności i bez niepotrzebnej męczarni.

Zawsze byłam szczupła, ale po ciąży zostało mi kilka dodatkowych kilogramów, których nie mogłam się pozbyć. Próbowałam różnych diet, ograniczałam jedzenie, kombinowałam i szybko się zniechęcałam. W końcu koleżanka, która wcześniej współpracowała z Adamem, poleciła mi kontakt z nim. Dostałam plan, który był prosty do wdrożenia, elastyczny i bez żadnych skrajności. Nie miałam poczucia, że muszę wywracać całe życie do góry nogami. Dzięki temu zaczęłam regularnie działać, odzyskałam kontrolę nad sylwetką i przestałam traktować dietę jak karę.

Trafiłam do Adama z myślą, że po prostu chcę zrzucić nadwagę. Spodziewałam się diety i zwykłego planu treningowego, ale szybko zrozumiałam, że potrzebuję znacznie szerszego podejścia. Adam pokazał mi, jak ważne po 40. roku życia są trening siłowy, regeneracja, zdrowie hormonalne i codzienne nawyki. Ze względu na stan zdrowia zaczęłam powoli wchodzić w okres menopauzy, więc wsparcie było dla mnie szczególnie ważne. Dzięki treningom moje ciało wygląda lepiej, jest jędrniejsze, a zalecenia dotyczące suplementacji pomagają mi lepiej radzić sobie z wahaniami samopoczucia. Czuję, że w końcu dbam o siebie mądrze.

Przygotowywaliśmy się z Adamem do Mistrzostw Polski w brazylijskim jiu-jitsu i od początku mieliśmy konkretny cel: zrzucić 30 kg. Brzmiało to jak ogromne wyzwanie, ale cały proces był bardzo dobrze poukładany. Adam dopasował dietę i trening do mojego trybu dnia, bez sztywnych schematów i niepotrzebnej presji. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że nie czułem się, jakbym był na typowej diecie. Był stały kontakt, konkretne wskazówki i realne prowadzenie przez cały proces. Efekt był świetny, ale równie ważne było to, że doszedłem do niego spokojnie i bez męczenia się na każdym kroku.

Trafiłem do Adama w momencie, kiedy byłem totalnie rozregulowany. Brak energii, spadki formy, słaba motywacja i poczucie, że wszystko wymyka mi się spod kontroli. Adam poukładał cały proces krok po kroku — od treningu, przez dietę, po regenerację. Od początku było widać, że to nie jest gotowy schemat ani rozpiska z internetu, tylko plan dopasowany do mnie. Miałem wrażenie, że wiele problemów, z którymi się mierzyłem, Adam naprawdę rozumie. Efekt to kilka kilogramów mniej, więcej siły i przede wszystkim powrót głowy do działania.

Prowadzę firmę, mam rodzinę, dwójkę dzieci, dużo obowiązków i mało czasu dla siebie. Potrzebowałem rozwiązania, które będzie realne do wdrożenia, a nie kolejnego planu oderwanego od codziennego życia. Adam ułożył wszystko tak, żebym mógł działać bez zbędnych komplikacji. Podejście było elastyczne, konkretne i dopasowane do mojego rytmu dnia. Z czasem poprawiłem formę, zgubiłem brzuch i przestałem czuć się ciągle zmęczony. Najważniejsze jest jednak to, że lepiej funkcjonuję nie tylko treningowo, ale też w pracy i w codziennym życiu.

Po 35. roku życia, przez stres w pracy, obowiązki domowe i brak wiedzy o zdrowiu, zaczęłam mocno zaniedbywać siebie. Przybyło mi kilogramów i czułam, że tracę kontrolę nad formą. Adam szybko pokazał mi, że nie chodzi tylko o wagę, ale o szersze spojrzenie na organizm. Po badaniach okazało się, że mam zaburzenia glikemiczne i insulinooporność. Współpracujemy od pół roku i efekty są bardzo konkretne — lepsze samopoczucie, spadek kilogramów i dużo większa świadomość tego, jak dbać o siebie. Cały proces przebiega bez skrajności i bez niepotrzebnej męczarni.

Zawsze byłam szczupła, ale po ciąży zostało mi kilka dodatkowych kilogramów, których nie mogłam się pozbyć. Próbowałam różnych diet, ograniczałam jedzenie, kombinowałam i szybko się zniechęcałam. W końcu koleżanka, która wcześniej współpracowała z Adamem, poleciła mi kontakt z nim. Dostałam plan, który był prosty do wdrożenia, elastyczny i bez żadnych skrajności. Nie miałam poczucia, że muszę wywracać całe życie do góry nogami. Dzięki temu zaczęłam regularnie działać, odzyskałam kontrolę nad sylwetką i przestałam traktować dietę jak karę.

Trafiłam do Adama z myślą, że po prostu chcę zrzucić nadwagę. Spodziewałam się diety i zwykłego planu treningowego, ale szybko zrozumiałam, że potrzebuję znacznie szerszego podejścia. Adam pokazał mi, jak ważne po 40. roku życia są trening siłowy, regeneracja, zdrowie hormonalne i codzienne nawyki. Ze względu na stan zdrowia zaczęłam powoli wchodzić w okres menopauzy, więc wsparcie było dla mnie szczególnie ważne. Dzięki treningom moje ciało wygląda lepiej, jest jędrniejsze, a zalecenia dotyczące suplementacji pomagają mi lepiej radzić sobie z wahaniami samopoczucia. Czuję, że w końcu dbam o siebie mądrze.